孩子上營隊會哭怎麼辦？分離焦慮與老師安撫方法

文／QQ老師｜Pic a Life 天賦寶盒｜發佈日期：2026/11/05｜更新日期：2026/11/10

孩子站在營隊門口，手抓著你的衣角，一聽到要進教室就哭。先和老師確認誰來接手，說清楚你什麼時候回來，再用孩子熟悉的方式道別。如果他哭得很激動，先和老師商量怎麼交接。接回時可以問老師，孩子後來願意做什麼、需要幫忙時有沒有開口。

第一天哭著不進教室，可能在擔心什麼？

孩子可能捨不得和家人分開，也可能怕教室太吵、跟不上活動，或不知道要找誰幫忙。先聽他說，再猜他需要什麼。

如果孩子一直問你幾點回來，可以用他聽得懂的事當時間提示，例如上午班就說「做完上午的活動，我會來接你」。如果他一進教室就摀住耳朵，則可以先和老師商量能不能在較安靜的位置看看。孩子當下說不出來也沒關係，等他緩一點，再從一個短問題問起。

有些孩子前一天很期待，到了門口還是會緊張。能不能逐步加入、會不會找老師幫忙，值得和眼淚一起看。臺大醫院臨床心理師在 2019 年的文章也建議，成人可以先接納孩子的不安，避免用責備或比較回應。 臺大醫院〈幼兒上學的分離焦慮〉

孩子哭的時候，老師會怎麼陪他加入？

老師會先陪孩子安定下來，讓他知道有需要可以找誰，再給他一件做得到的小事。願意先看、選個材料，都算開始。

• 先讓孩子待得住。 老師可以陪孩子在教室裡看看，讓他知道水壺放哪裡、想上廁所可以跟誰說。孩子願意聽或點個頭，就從這裡接下去。
• 把第一步放小。 有人想先看老師示範，有人願意挑一張色紙。請孩子選一件他做得到的事，等他有興趣，再邀請他一起做下一步。
• 留意孩子後來的反應。 接下來看看他會不會回應老師、拿起材料，或說出自己想喝水。孩子安靜下來後，老師仍會留意他能不能參與和求助。

團體活動裡，孩子可能先從老師身邊的一張桌子開始。等他願意和旁邊的人一起做，再邀請他加入小組。想了解老師怎麼分組、給孩子動手機會，可以接著看 小班教學有什麼好處？

一張卡片，怎麼成了孩子願意參與的第一步？

有一年寒假，一位大班孩子在營隊第一天哭著找媽媽。Pic a Life 天賦寶盒的老師先讓他待在教室裡比較安心的角落。休息時，他又提起媽媽，老師便問他媽媽喜歡什麼，拿來手作材料和畫筆，邀請他做張卡片送給媽媽。孩子後來一邊做作品，一邊開始和老師、同學互動，逐漸加入課堂。

這段經驗裡，孩子有了一件自己想做的事。換成別的孩子，起點也可能只是挑顏色、看老師做一次，或坐近一點聽。可以把孩子平常願意從哪一步開始告訴老師。

報名前到第一天，家長可以怎麼交接？

先告訴老師孩子以往怎麼適應，再和孩子說清楚誰送、誰接、在哪裡碰面。到場後，用熟悉又簡短的方式道別。

報名前可以用這樣的句型跟老師說：「他第一次自己上全日課。到了新地方通常想先看一下。緊張時他不太敢說要上廁所，能不能先告訴他要找誰？」把內容換成自家孩子的情況，老師就知道要多留意哪一段。有過敏、健康或飲食需求，也一起交代。

出發前和孩子看一次流程，知道報到後會做什麼、午餐在哪裡吃、下課誰來接。可以用 兒童營隊一日流程 當起點，時間和地點再對照當梯通知。美國兒科學會在 2026 年更新的家長指南，建議用固定、簡短的道別，並用孩子聽得懂的方式說明何時回來。 美國兒科學會的道別建議

哭多久需要聯絡家長？隔天還要去嗎？

和老師一起看孩子能不能慢慢平復、開口求助或參與活動。若持續很難受、身體不舒服，或有安全疑慮，先聯絡現場討論。

家長接到電話時，可以問：「他現在能回應老師嗎？」「他有沒有說哪裡不舒服？」「老師試過什麼，接下來需要我做什麼？」請現場老師和你一起決定是否再觀察、調整活動，或提早接回。送到教室前，也可以先確認當梯聯絡人與電話。

回家後如果孩子說明天不想去，先問他在哪個時候最想家，有沒有哪件事讓他不舒服。擔心的是同伴相處，可以先把孩子記得的片段和老師核對，再看看 老師怎麼處理營隊裡的孩子衝突。

哭泣和黏人能讓大人知道孩子需要支持。若分開時的焦慮反覆出現、越來越強，或已影響上學、睡眠或平常活動，可以向兒科醫師或兒童心理專業諮詢。 英國國民保健署的兒童焦慮指引

家長還會問哪些問題？

第一次送營，可以先問陪同規則、老師何時會聯絡，以及孩子適合從多長的活動開始。以下幾題能直接拿去問。

孩子第一天哭，第二天還要去嗎？

先問孩子昨天最難受的是哪一段，再請老師說說後來怎麼陪他、他有沒有加入活動。若他願意再試，可以先說好第二天的交接方式。若仍明顯不舒服或很抗拒，和老師一起討論是否調整。

家長可以留在教室陪孩子嗎？

一般營隊由孩子獨立上課。報名前可先問這一梯的陪同規定，以及孩子到場很緊張時怎麼交接。若家長想先同場陪孩子熟悉團體活動，可詢問有家長陪同的親子課。

孩子一直哭，老師會主動通知我嗎？

Pic a Life 天賦寶盒的帶班老師會持續觀察孩子。如果孩子持續非常難受、身體不舒服，或一直無法參與活動，老師會聯絡家長討論。報到時可再確認聯絡方式。

大班孩子第一次參加，適合選全日嗎？

先看當梯招收年級，再想想孩子是否有離開家人一段時間的經驗、能不能向老師說出需要。若孩子希望先試短一點，可以從半日營或親子課開始。

可以帶家人的照片或安撫小物嗎？

先問當梯規定。若可以帶，可挑一件小巧、安全、孩子自己收得好的物品，例如一張家人照片。出門前一起決定放在哪個口袋。

第一天哭就算分離焦慮症嗎？

單憑一次送營哭泣無法判斷。若孩子每次分開都很痛苦，焦慮持續、加重或影響日常活動，可以請兒科醫師或兒童心理專業協助評估。

第一次送營，今天可以先做哪三件事？

把孩子怎麼求助告訴老師，和孩子約好怎麼見面，再把交接時要說的話練一次。三件事可以分開準備。

1. 先跟老師說一件事。 例如「他緊張時會安靜，想喝水也不一定會開口」。
2. 前一天一起準備。 讓孩子自己放水壺，說好誰會在什麼時候接他。
3. 到場用一句話道別。 「老師會陪你，我下午來接你。」接回後問「你今天從哪一件事開始做？」